출산 후 체중 감량, 언제부터 어떻게 시작해야 할까? 산후 다이어트 단계별 완전 가이드
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산후 6주·3개월·6개월 회복 단계별 운동 강도와 식이 조절법을 정리했습니다. 모유수유 칼로리 기준, 호르몬 변화, 요요 없는 산후 다이어트 전략까지 의학적 근거와 함께 안내합니다.
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